نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Feb 2019
    شماره عضویت
    901
    عنوان کاربر
    Junior Member
    میانگین پست در روز
    0.09
    نوشته ها
    8
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post

    کمبود ویتامین b چه بلایی سرتان می*آورد؟

    ویتامین b باید به مقدار کافی در وعده*های غذایی ما وجود داشته باشد. کمبود ویتامین b بر بدن اثرات منفی دارد که گاهی می*تواند صدمات جدی بر بدن بزند. از جمله این صدمات می*توان به آسیب*های چشمی، ریزش، نازک شدن و خشک شدن ساقه مو، شکنندگی ناخن و در بعضی مواقع خارش پوست بدن پدید می*آید. در صورتی که حجم زیادی از موهای خود را از دست داده*اید و در مرحله درمان هستید، کنار آمدن با این موضوع شاید کار سختی برای یک بانو باشد. روش اکستنشن مو یکی از راه*های حجیم و بلند کردن مو است که امروزه در آرایشگاه*ها انجام می*شود.

    شیوه زندگی ما امروزه با پیری زودرس دست به دست هم داده*اند. استرس*های روزانه، کمبود خواب، عادات بد غذایی، آب و هوا و … همگی باید ما را متوجه کند که بیشتر مراقب جوانی و زیبایی*مان باشیم. اما شاید روش و راه*های مراقبت از پوست و موی خود را ندانیم. قبل از هر چیز باید استرس را از خود دور کنید. در واقع خود را از لحاظ روحی خوب و مثبت کنید. سپس به پزشک متخصص مراجعه کنید.

    کمبود ویتامین b آثار منفی بر بدن شما می*گذارد. با کمبود این ویتامین دچار ضعف عضلانی می*شوید. چرا که اکسیژن کافی به عضلات شما نمی*رسد و بدن توان انجام کارهای سنگین را نخواهد داشت. کمبود گلبول*های قرمز خون باعث رنگ*پریدگی شما می*شود. اگر کمبود این ویتامین شدیدتر باشد، فرد دچار کم*خونی می*شود که سرگیجه و لرزش را به دنبال خواهد داشت.

    این ویتامین در بدن زنان نقش بزرگی دارد. اگر همیشه احساس خستگی می*کنید و در طول روز برای انجام کارهایتان انرژی کافی را ندارید، اگر احساس افسردگی دارید باید متوجه کمبود این ویتامین باشید. بی*دلیل خود را با قرص*های آرام*بخش درگیر نکنید. شاید تنها با مصرف یک دوره قرص ویتامین ب کمپلکس مشکل شما حل شود. البته ما تجویز قرص برای شما نمی*کنیم. همیشه به پزشک خود اعتماد کنید.

    عوارض کمبود ویتامین b بر روی مو
    یکی از ویتامین*هایی که منجر به زیبایی مو می*شود گروه ویتامین*های b است. این ویتامین خودش از یک مجموعه ۸ ویتامین تشکیل شده است. این مجموعه شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، بیوتین، اسید فولیک و کوبالامین است. کمبود هر یک از این ویتامین*ها می*تواند مشکلاتی برای بدن شما به خصوص موهایتان ایجاد کند. برای مثال کمبود تیامین و ریبوفلاوین و نیاسین و پانتوتنیک باعث ریزش شدید مو می*شود.

    البته این ویتامین را تنها بر روی زیبایی مو محدود نکنید. وجود این ویتامین برای زیبایی پوست و ناخن هم مهم است.

    با کمبود ویتامین b به مرور موهای شما دچار ریزش می*شود. اگر به داد خود نرسید به مرور موهایتان نازک می*شود و زیبایی خود را از دست می*دهد. دچار موخوره و شکنندگی مو می*شوید. این موضوع باعث می*شود به یکباره حجم زیادی از موهای خود را از دست بدهید. اما قبل از این که دچار این مشکل شوید خیلی سریع*تر به فکر راه حل شوید. رویش مجدد مو به سادگی نیست. اما اگر در زمان ریزش، مشکل را برطرف کنید راه ساده*تری در پیش دارید.

    برای جبران کمبود ویتامین b چه کنیم؟
    همه چیز به نوع تغذیه شما بستگی دارد. اما گاهی پیش می*آید که به دلیل بیماری*ها یا عمل*های جراحی لاغری که برای کوچک کردن معده صورت می*گیرد، بدن شما ویتامین داخل غذاها را جذب نکند. در این صورت شما مجبور هستید از مکمل*های دارویی استفاده کنید. به دکتر مشاوره تغذیه مراجعه کنید تا برایتان مکمل*های دارویی تجویز کند. شاید لازم باشد قبل از استفاده دارو، آزمایش چکاپ دهید تا مشخص شود در بدن شما چه می*گذرد. ممکن است به دلیل کمبود یک مواد معدنی، ویتامینی در بدن شما حتی بیش از حد شود که سیستم بدن شما را دچار مشکل کند.

    این ویتامین در غذاهای گوشتی و گیاهی موجود است. اگر طرفدار غذاهای گوشتی هستید با ماهی و جگر وعده*های غذایی خود را کامل کنید. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین b هستند. اما اگر گیاهخوار هستید نگران نباشید، این ویتامین در انواع لوبیا، غلات، موز به وفور پیدا می*شود. همچنین سعی کنید در غذاهای خود از سیب زمینی و فلفل چیلی استفاده کنید.
    تصاویر پیوست شده تصاویر پیوست شده

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

persianbax مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •